Cambia de pensamientos para cambiar tu vida
TEDxTarragona 2017. SHINE
Hace 3 años tuve la oportunidad de participar en TEDxTarragona con una mini charla de micrófono abierto. Te transcribo el guión que escribí para ese momento.
“Te propongo que hagas un experimento. Coge un limón. Un limón imaginario. Pero cógelo, que sino no funciona. Ahora pártelo por la mitad. Coge una mitad y dale un buen mordisco. ¿Lo has notado? Son tus glándulas salivales reaccionando de manera real a un limón imaginario...
Tu cuerpo reacciona de forma real y biológica a tus pensamientos.
Imaginemos que tu vida va de limones, que te pasas el día pensando en limones con esta sensación de acidez en la boca y salivando...
Mira cómo funciona: según cuales sean tus pensamientos tomarás unas decisiones determinadas, las decisiones que tomes decidirán tus actos, lo que haces te hace vivir determinadas experiencias y estas experiencias determinan cómo te sientes en cada momento.
Y la pregunta que te hago ahora es: ¿Te gusta cómo te sientes? Si tu vida va de limones, ¿Te gusta esta sensación de acidez y continuamente salivando? Pues lo que sientes, vuelve al principio de la historia, alimentando tus pensamientos, volviendo a generar todo el ciclo.
Y tú sabes muy bien cómo te sientes, sabes identificar perfectamente cada una de tus emociones. Por ejemplo sabes que sientes miedo quizá porque te sudan las manos o te paralizas y al momento siguiente tienes ganas de salir corriendo. Cuando te sientes contento tu corazón toma otro ritmo y esto da señales al cerebro que activa la sonrisa en tu cara, las endorfinas ayudan a regular mejor todas tus funciones vitales y la sensación de bienestar te invade.
Supongamos por un momento que no te gusta esta sensación de la vida de limones, tanto pensar en limones, ves limones por todas partes, te parece que en los lugares donde vas todo el mundo bebe sólo limonada tu mundo es amarillo y ácido y no te sientes feliz... porque a ti lo que te gustaría es una vida de naranjas... ¡¡Te parecen tan dulces las naranjas!!
Cuando estás en tu mundo de limones, los pensamientos vienen a ti y ni te enteras.
Seguramente cuando hablas de tus limones, te han dicho más de una vez: ¡deja de darle vueltas! Cuánta buena intención y qué poco efectiva es esta frase, ¿verdad? Lo que te niegas, te somete. Yo te propongo que hagas todo lo contrario: Sé muy consciente de cuáles son tus pensamientos. Pasarás de ser la víctima a ser el observador. Cuando tú observas, eres el creador de tus pensamientos y pasas a tener el poder. Una vez seas muy consciente de los pensamientos que vienen a tu mente, toma la decisión de cambiarlos y haz todo lo que esté en tus manos para hacerlo fácil.
Lo que te niegas, te somete. Sé muy consciente de cuáles son tus pensamientos
¿Te gustaría una vida de naranjas? Pasa a la acción. Ves a los lugares donde hay naranjos, desayuna con zumo de naranja, vístete tan naranja como puedas y si te sientes ridículo, mira de sostenerlo, tu cerebro quiere que vuelvas a los limones, porque está acostumbrado, pero ahora puedes observarlo para cambiar. Ir introduciendo las naranjas en tu vida para facilitarte tener pensamientos de naranjas y poco a poco te convertirás en una persona que tiene una vida naranja. ¿Alguien te ha dicho que esto es fácil? Pues no, no lo es, porque tú eres tu propio enemigo, necesita constancia y perseverancia.
El cerebro no distingue entre lo imaginario y lo real
¿No te sale? Vuelve a intentarlo, cambia la estrategia y vuelve a exprimir una naranja y bébetela su zumo...
¿Recuerdas el limón del principio? El cerebro no distingue entre lo imaginario y lo real.”
Si quieres cambiar tu vida, empieza por cambiar tus pensamientos
