3 Respiraciones para Superar el Miedo
Te presento 3 respiraciones que puedes usar en distintos momentos para tomar consciencia del momento presente y controlar el miedo.
El objetivo de aprender estas 3 técnicas de respiración es:
Que aprendas a tomar más conciencia de cómo estás en cada momento
Que puedas tomar el control de tus emociones.
Esto te va servir para complementar mi artículo de los 5 Pasos para Superar el Miedo.
Te invito a que adquieras un hábito para dedicar unos minutos todos los días a practicar alguna técnica de respiración. Me encantará saber cuál es tu favorita o si practicas alguna distinta. Escríbelo en los comentarios.